Kuidas saavutada vaimne sõltumatus ajal, kui tehnoloogia ning sotsiaalne surve püüavad meie otsuseid suunata? Jaan Aru läheneb teemale neuroteaduslikust vaatepunktist ja selgitab, kuidas tõeline vabadus tähendab mõista oma aju reaktsioone ja neile teadlikult vastu astuda. Me peame kontrollima oma tähelepanu, sest kui me seda ei tee, kontrollib seda keegi teine. Digimaailma püüab meis pidevalt tekitada sõltuvust. Aru pakub välja viise, kuidas sellest survest vabaneda, sest loovus ja mõtlemine on võimalikud vaid siis, kui aju saab olla vabaduses ja vaikuses ekraanidest eemal.
Aru uurib ka harjumuste jõudu ja seda, kuidas aju armastab sissetalatud radu, et energiat säästa. Oluline on luua selline keskkond, mis toetab häid valikuid ja siis me ei pea lootma vaid oma tahtejõule.
Raamatu lõpus jõuab autor tõdemuseni, et aju vabadus on oskus olla oma mõtetega ja teha selliseid valikuid, millel on pikemaajalised eesmärgid. Me peame saama tagasi kontrolli oma kognitiivse ruumi üle ja väärtustama oma unikaalsust. Jaan Arule omaselt on raamat kirjutatud ladusas ja kaasahaaravas stiilis, lisaks praktilistele harjutusele on lisatud teaduslikud seletused aju toimimisele.
