Liigu sisu juurde
“Meele aeg” pakub teaduslikult toetatud ja praktilisi juhiseid, kuidas vaid 10-minuti pikkune igapäevane teadlikkuse harjutus võib muuta su elu rahulikumaks ja tasakaalukamaks. Raamat on suunatud neile, kes soovivad välja tulla automaatsete mõttemustrite ja stressi tsüklist ning õppida oma meelt teadlikult juhtima.
Me kulutame umbes poole oma ärkvelolekust mõeldes millelegi muule peale hetkel toimuva. Meie teadlikkus oma mõtetest, tunnetest ja aistingutest on piiratud, mistõttu käitume sageli automaatselt ega mõista oma käitumise põhjuseid. Autorid kutsub üles teadlikkusele, et muuta oma meelt mitte lihtsalt reageerivaks, vaid teadlikult valikute kaudu juhitavaks.
Autorid lubavad, et kui pühendada päevas 10 minutit oma meelele ja teha nende poolt pakutud harjutusi, siis õpime loomingulisemalt reageerima kõigele, mida elu toob.
