Liigu sisu juurde
Ameerika psühholoogiaprofessor Martin E. P. Seligman näitab oma raamatus “Õpitud optimism”, kuidas positiivne mõtlemine võib sinu elu paremaks muuta. Teatavasti kaitseb optimism meid depressiooni eest, parandab sooritusvõimet, suurendab füüsilist heaolu ning juhib meid soovitud õnneni.
Raamatus uuritakse, kuidas inimesed saaksid arendada positiivset maailmavaadet ja oma mõttemustreid muuta. Seligman käsitleb raamatus optimismi kui oskust, mida saab teadlikult arendada ja õppida.
Seligman pakub raamatus välja erinevaid harjutusi ja tehnikaid, kuidas vaadata oma elu olukordadele uuest, optimistlikumast vaatenurgast. Ta julgustab inimesi harjutama teadlikkust oma negatiivsetest mõtetest ja nende ümberkujundamist positiivseteks.
Raamat sisaldab teste, mis aitavad lugejal määrata optimistlikkust ja oma depressioonitaset, ning praktilisi juhiseid ja harjutusi optimismi õppimiseks.
