Liigu sisu juurde
Tegemist on praktilise käsiraamatuga, mis õpetab samm-sammult tõenduspõhiseid võtteid, et toime tulla keeruliste tunnetega ja tugevdada vaimset vastupidavust. Raamatus selgitatakse, kuidas inimese mõtted, emotsioonid ja käitumine teineteist mõjutavad. Saab teada, kuidas märgata ja ümber kujundada kahjulikke mõttemustreid, mis võivad kaasa tuua stressi, ärevust või masendust. Käsitletud on mitmeid levinud vaimse tervise muresid, sealhulgas ärevust, depressiooni, pikaajalist stressi ja liigset muretsemist. Autor toob esile, et emotsioonide vältimine võib küll anda ajutist kergendust, kuid aja möödudes see sageli süvendab probleeme.
Tööraamat sobib nii iseseisvaks kasutamiseks kui ka teraapiat toetavaks materjaliks.
